Une étude britannique menée sur 26.000 personnes révèle que les couche-tard performent mieux que les lève-tôt aux tests d’intelligence, de raisonnement et de mémoire.
Commencer sa journée tôt est souvent considéré comme un signe de forme intellectuelle. Pourtant, une étude publiée dans le journal BMJ Public Health suggère le contraire. Il existerait un lien entre nos capacités cognitives et le fait de préférer être actif le matin ou le soir. Ceux qui se sont proclamés couche-tard auraient tendance à être plus vifs intellectuellement.
Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs de l’Université anglaise Imperial College London ont étudié les données de plus de 26.000 personnes ayant participé à des tests évaluant l’intelligence, la logique, le temps de réaction et la mémoire.
le temps de sommeil, un moyen d'augmenter ses performances cognitives
Ils ont ensuite examiné la façon dont la durée, la qualité et les habitudes de sommeil impactent les performances intellectuelles en prenant en compte le rythme de vie des personnes : si elles sont matinales ou plutôt des «oiseaux de nuit».
Being a ‘night owl’ is associated with mental sharpness
An S&C study has found people’s preference for morning or evening activity is linked to their brain function, with ‘night owls’ generally performing better in tests. https://t.co/RLLRw2EqC3 @RahaWest @daq pic.twitter.com/9ckKqmQbPj— Surgery and Cancer (@ImperialSandC) July 11, 2024
Le temps de sommeil obtenu serait un facteur d’efficacité cognitive. Ceux qui dorment entre sept et neuf heures par nuit montreraient le plus de compétences intellectuelles.
«Notre étude a constaté que les adultes naturellement plus actifs dans la soirée ont tendance à mieux performer aux tests cognitifs que ceux qui sont matinaux» a expliqué la docteure Raha West, auteure de l’étude et chercheuse au Département de Chirurgie et du Cancer de l’Université Imperial College London.
une découverte à nuancer
«Bien que comprendre et employer ses tendances naturelles de sommeil est essentiel, il est tout autant important d’obtenir juste assez de sommeil (…). Cela est crucial pour garder votre cerveau en bonne santé et fonctionnant au mieux» recommande-t-elle.
Plusieurs experts ont appelé à interpréter avec précaution ces résultats. Une interprétation inverse de cette étude est en effet possible : ce sont peut-être les bonnes capacités cognitives elles-mêmes qui mènent à préférer être actif dans la soirée.