Pour garder sa prostate en bonne santé le plus longtemps possible et prévenir au maximum les inconforts, certaines habitudes sont à éviter. Voici lesquelles.
Se retenir d’uriner
Petite glande de l’appareil reproducteur masculin, la prostate peut causer des désagréments avec l’âge, comme par exemple une hypertrophie bénigne de la prostate (HBP), c’est-à-dire la croissance excessive de la prostate ou encore la prostatite (inflammation de la prostate). Pour limiter ces complications, il est notamment recommandé de ne pas se retenir d’uriner et de vider complètement sa vessie.
trop s'hydrater le soir
Consommer suffisamment d’eau dans la journée est essentiel pour la santé. Toutefois, il est préférable de ne pas trop boire le soir, notamment lors du dîner, et d’éviter les tisanes en fin de soirée. Et pour cause, cela va accentuer la pression sur la prostate et augmenter les envies de miction la nuit.
Être sédentaire
L’excès de graisse corporel, surtout abdominale, est un facteur de risque. L'embonpoint peut provoquer un désordre hormonale susceptible d’augmenter la taille de la prostate. C’est pourquoi il est important de pratiquer une activité physique régulière. Pour limiter la prise de poids et maintenir sa prostate en forme, la marche, la natation ou encore le vélo sont particulièrement bénéfiques.
boire des cafés et du vin blanc
Les boissons riches en caféine, comme le café, mais aussi certains sodas, ne sont pas de bons alliés car ils peuvent engendrer des irritations de la prostate. Idem pour les plats épicés et l’alcool, en particulier le vin blanc, qui a une action diurétique.
Manger souvent de la viande rouge
Si vous êtes un amateur de viande rouge, veillez à ne pas en manger trop souvent. Des études ont en effet démontré qu’une consommation excessive a tendance à augmenter le risque de développer un cancer de la prostate.